Dopadł Cię efekt jojo?
Jeśli tak to TEN POST JEST DLA CIEBIE!
Uboga dieta, niezdrowy tryb życia, siedząca praca i podjadanie w fast foodach.
To wszystko sprawia, że nasz organizm zaczyna się buntować.
Czujemy się osłabieni, częściej boli nas głowa i przybieramy na wadze. Taki jest efekt braku witamin i odkładania się toksyn w organizmie.
Dobrze zbilansowana dieta pozwoli Ci nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także uzupełni braki witamin. W przeciwieństwie do suplementów diety witaminy zawarte w pokarmach przyswajają się w 100%!
Zanim zaczniesz dietę oczyść organizm z zalegających toksyn. Dzięki temu dieta będzie bardziej efektywna a ty będziesz czuć się lekko i zdrowo.
Wybierz jeden z dwóch sposobów:
I Detoks jednodniowy - płynny
Ten rodzaj detoksu polega na tym, aby przez cały dzień przyjmować TYLKO płyny. Niczego nie przegryzać. Tego dnia możemy czuć się nieco osłabione więc najlepiej rozpocząć detoks w sobotę lub inny dzień wolny.
Powinniśmy zjadać 5 posiłków dziennie co 3 godziny. My zastąpimy posiłki pysznymi napojami.
1. Na śniadanie szklanka letniej wody z cytryną ( jeśli wolisz słodszy napój dodaj łyżeczkę miodu) - to pobudzi metabolizm.
2.Drugie śniadanie- Szklanka soku jabłkowego, najlepiej świeżo wyciskany lub "sok100% jednodniowy".
3.Obiad- gotowana marchewka i brokuł- zmiksować blenderem dodać troszke letniej wody lub słodkiej śmietanki
4.Podwieczorek- woda z miodem lub woda z posiekaną natką pietruszki( według upodobań)
5. Kolacja- Szklanka czystej wody
II Detoks trzydniowy- oczyszczenie organizmu wg. Michała Tombaka
Podczas tego detoksu będziemy czuć się mniej osłabieni ale najlepiej detoks przeprowadzić w wolnych dniach.
1. Wypić 2,5 litra kefiru w 6 porcjach zagryzając sucharkami z ciemnego pieczywa.
2. Wypić 2litry soku ze świeżych jabłek w 6 porcjach.
3. Cały dzień jeść sałatki z ugotowanych warzyw można zagryzać sucharkami.
Podczas tego detoksu także nie należy spożywać innych posiłków.
Wybór pierwszego lub drugiego wariantu zależy od tego do jakiej diety chcemy się przygotować.
Jeśli ma być to tylko dieta przed wakacjami połączona z ćwiczeniami modelującymi sylwetke to pierwszy wariant będzie wystarczający. Obkurczy żołądek i przygotuje organizm na przyjęcie większej ilości witamin z warzyw i owoców.
Natomiast jeśli chcemy zrzucić spory nadmiar kilogramów i rozpocząć trening wytrzymałościowy i siłowy drugi wariant będzie bardziej pomocny. Dogłębnie oczyści przewód pokarmowy, obkurczy żołądek i przygotuje go do zróżnicowanej diety.
WYBÓR NALEŻY DO CIEBIE!
Już za tydzień JOGOFITY smacznie i zdrowo.
Pozdrawiam gorąco
M.
