Witaj na badzzawszefitblogspot.com !
Blog w całości poświęcony aktywnemu trybowi życia i zdrowej diecie. Jeśli chcesz być zdrowa i fit to znajdziesz tu wszystko co pomoże Ci to osiągnąć.
Wiele razy próbowałaś się odchudzać bezskutecznie?
Próbowałaś ćwiczyć ale w końcu lenistwo wzięło górę?
NIE MARTW SIĘ. NIE JESTEŚ SAMA!
Próbowałaś ćwiczyć ale w końcu lenistwo wzięło górę?
NIE MARTW SIĘ. NIE JESTEŚ SAMA!
Jeśli chcesz naprawdę coś w sobie zmienić to :
1. Nigdy nie zaczynaj gwałtownie. Nie rzucaj się na głęboką wodę. Zmiany muszą być stopniowe ale długotrwałe.
np. jeśli na co dzień jesz białe pieczywo zmień je na razowe, napoje gazowane zmień na wodę ( na początek smakową później czystą mineralną, posłodź herbatę jedną łyżeczka zamiast dwiema)
2. Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie wszystko. Aby mieć piękne, szczupłe i jędrne ciało trzeba ćwiczyć. Na początek krótkie treningi aerobowe w zupełności wystarczą. Nie można doprowadzić do zakwasów bo to zniechęca do dalszych ćwiczeń. UWAGA! Nie traktuj ćwiczeń jako zło konieczne, czerp z nich radość ( wyciągnij koleżankę na rower albo na rolki, weź psa na długi spacer, rób to co lubisz).
3. Jeśli na początku diety zdarzy Ci się jednak ulec czekoladkom, chipsom czy coca-coli nie porzucaj wszystkiego co do tej pory osiągnęłaś. Za karę zrób 50 brzuszków i 40 przysiadów i więcej się nie objadaj;) z czasem odejdzie ochota na słodkie przekąski w ciągu dnia.
3. Jeśli na początku diety zdarzy Ci się jednak ulec czekoladkom, chipsom czy coca-coli nie porzucaj wszystkiego co do tej pory osiągnęłaś. Za karę zrób 50 brzuszków i 40 przysiadów i więcej się nie objadaj;) z czasem odejdzie ochota na słodkie przekąski w ciągu dnia.
Do lata jeszcze co najmniej 3 miesiące więc zacznijmy przygotowania ;)
Dziś trochę teorii a od jutra zabieramy się za praktykę !
Dziś trochę teorii a od jutra zabieramy się za praktykę !
Razem na pewno Nam się uda. W wakacje będziemy piękne i fit !
Pozdrawiam gorąco M.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz