No to zaczynamy!
Na początek krótka ale ważna rozgrzewka.
Powtarzajcie ją codziennie przed większym wysiłkiem fizycznym. Dzięki temu pobudzicie do pracy wszystkie mięśnie i unikniecie zakwasów.
https://www.youtube.com/watch?v=HcMKQ-wwRMA
PRZYSIADY- squat challenge
Najlepsze ćwiczenie na zgrabne i szczupłe nogi i jędrne pośladki.
Ja już zaczęłam.
Najlepsze ćwiczenie na zgrabne i szczupłe nogi i jędrne pośladki.
Ja już zaczęłam.
Kto jeszcze podejmuje wyzwanie?
!DLA MOTYWACJI!
A już za tydzień DETOKS, czyli jak oczyścić organizm przed dietą.
Pozdrawiam gorąco M.
Fajny pomysł , jak skończę swoje PLANK CHALLENGE może się zmotywuję !
OdpowiedzUsuń